ЗАЛИНСКАЯ ИРИНА
Эмоциональное выгорание: диагностика, профилактика и как с ним бороться
В сегодняшнем ускоренном (суматошном ритме) жизни важно уметь находить баланс между работой, семьей и отдыхом. Стараться делать это своевременно «в моменте»: жить здесь и сейчас. В этой статье хочу осветить тему эмоционального выгорания, что очень актуально на сегодняшний день. В своем окружении вижу очень много как молодых мужчин, так и женщин, которые по каким-либо причинам […]
«Волшебство В Каждой Карте!» Работа с подсознанием при помощи метафорических ассоциативных карт
Мы все, наверное, замечали, как случайно услышанное слово или какой-то увиденный объект дают толчок нашим мыслям, возникают, казалось бы, не связанные с ними образы, активизируется воображение. Так работает ассоциативное мышление. Ассоциация — это связь между отдельными представлениями, при которой одно из представлений вызывает другое. Ассоциации, как мостики, могут соединять вновь полученную информацию с уже имеющейся. […]
Ограничивающие убеждения, как с ними работать
Большинство ограничивающих убеждений проникли глубоко в наше подсознание и мешают нам расти, развиваться и двигаться дальше. У многих людей в разных сферах жизни образуется так называемый «потолок», который очень сложно «пробить» в силу ряда ограничивающих убеждений, многие из которых засели глубоко в нашем подсознании еще из самого детства. Что-то мы слышим от родителей, бабушек, дедушек, […]
«Все мы родом из детства»
Страх- это одна из самых сильных базовых эмоций в жизни человека, очень многие страхи, укоренившиеся во взрослом человеке, родом из детства. Страхи, засевшие на подсознательном уровне, переходящие в фобии ухудшают качество жизни. Базовые эмоции «вшиты» в наш мозг как нейронные программы. Все люди чувствует их одинаково. Различия могут быть только в интенсивности и частоте проявления […]
Притча «Мешок картошки и обида»
Однажды ученик спросил у своего учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши […]
Что такое ограничивающие убеждения, откуда они берутся и как мешают жить
Ограничивающие убеждения – это невидимые преграды, которые сидят в глубине нашего подсознания, они порождают определенные страхи и порой мешают достигать нам намеченных целей. Ограничивающие убеждения – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными…. Такие мысли отрицательные по своей сути и исключают появление других вариантов. Ограничивающие убеждения могут быть как про самого […]
Влияние компьютеризации на жизнь и психику детей и подростков
Автор: Залинская Ирина Информационные технологии изменили наш мир. Сегодня компьютер стал частью жизни практически каждого человека, а для детей естественной частью детства, как игра в мяч или езда на велосипеде. Исследования не позволяют еще дать однозначной и целостной оценки влияния компьютера на психику ребенка. Компьютер может стать полезным инструментом для терапии различных расстройств, специфика его […]
Если мы не в силах изменить ситуацию, нужно поменять отношение к ней
Как оказалось, в нашей сегодняшней жизни, может быть все непредсказуемо. Особенно когда человек живет в ускоренном ритме города и суете, разрываясь между работой, семьей, занятиями спортом и самореализацией, саморазвитием. Когда изо дня в день ты торопишься, спешишь куда-то, отдыхая только два раза в год и планируешь этот долгожданный отпуск заранее, потом ждешь его с вожделением […]
Влияние обид на жизнь и здоровье человека
Как обида влияет на состояние здоровья человека. Многие из нас часто обижаются на других, думая, что таким образом мы покажем им как плохо с нами поступили. Но обида и негативные мысли не только не изменят поведение других людей по отношению к нам, но и повредят нашему здоровью. Храня обиду в своем сердце, мы неосознанно призываем […]
Зимняя Дорога
Сквозь волнистые туманы Пробирается луна, На печальные поляны Льет печально свет она. По дороге зимней, скучной Тройка борзая бежит, Колокольчик однозвучный Утомительно гремит. Что-то слышится родное В долгих песнях ямщика: То разгулье удалое, То сердечная тоска… Ни огня, ни черной хаты, Глушь и снег… Навстречу мне Только версты полосаты Попадаются одне… Скучно, грустно… Завтра, Нина, […]
«Ограничений нет»: воспитание особенных детей
Я взялась написать статью о воспитании особенных детей, потому что знаю об этим не по наслышке и не из теории. Я сама воспитываю особенную девочку и очень хорошо понимаю те чувства, ощущения и усилия родителей, воспитывающих особенных детишек. Те ощущения, когда ты готовишься и планируешь ребенка, ведешь здоровый и активный образ жизни, проходишь все необходимые […]
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПЛАВАНИЯ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА И НА ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ
Автор: И. Залинской Существует несколько причин, по которым плавание считается одним из популярных оздоровительных видов физической деятельности и самым желанным хобби для тех, кто еще им не занялся. Прежде всего это удобство: все, что нужно для плавания, — вы сами и водоем. А уж способ взаимодействия с водой делает это занятие одновременно и целебным, и […]
